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L'auto défense féministe vise à être un outil utilisé par toutes les femmes et minorités de genre quel que soit leur condition physique, leur force ou leur entrainement. Le but est de prévenir les violences.

Elle prend pour point de départ le vécu des personnes et a permet de développer la capacité d’action. On met directement en question la construction de genre qui cause, banalise et justifie les violences. 

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Objectifs

Les objectifs à travers les stages et ateliers visent à transmettre une boite à d’outils la plus complète possible afin de prévenir la violence ou de stopper le plus rapidement et efficacement possible des situations de violence.  On cherche a atteindre un ancrage, une confiance dans notre capacité d'agir en cas de dépassement de limites avec des stratégies appropriées et réalistes. L'idée est de repartir avec un sentiment de sécurité et d'empouvoirement. Les techniques sont utilisables dès la sortie du stages dans toutes les situations quotidiennes.

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Contenu

L’auto-défense féministe s'intéresse principalement à 4 volets : le mental, la gestion émotionnelle, la defense verbal et la défense physique.

Les participantes apprennent à reconnaître leurs propres limites et à les poser de manière claire ; pour ainsi pouvoir intervenir au plus tôt lors d’une transgression de ces limites.

Les stages sont une alternance de jeux, de discussion et des mises en situations qui permettent de travailler sur la mise en place de stratégies de prévention et de riposte , plusieurs techniques de défense verbale associées à des exercices de langage non verbal sont proposés.

La défense physique est abordées de manière théorique et pratique, en adaptant les mouvements aux capacités physiques des participantes.
Tout au long du stage, des sujets  tels que la socialisation genrée, le système patriarcal, les diverses oppressions (rascime, grossphobie, validisme, transphobie ect...) sont soulevés. L'idée étant d'aborder et de déconstruire ensemble tout ce qui peut être un frein à la liberté et au sentiment de confiance. 

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Mixité

Tout les stages sont ouverts aux femmes en auto détermination, aux personnes trans (transmasc, transfem, non binaire...) et aux personnes intersexe. Les stages ne sont pas ouverts aux hommes cis genre.

Certains stages sont ouverts uniquement à des mixités choisies comme par exemple : personnes de la communauté LGBTQIA+, ou uniquement pour personnes racisées ect...

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Différents formats: 1 - 2 jours

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    Stage de base 2 jours ou stage 1 jour

– Stage de base sur 2 jours: pour aborder de façon complète les bases de l’auto-défense verbale, mentale, émotionnelle et physique, s’entraîner et s’approprier les techniques et outils.

-Stage d'une journée reprenant les exercices principaux du stage de base.

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    Stage « thématique » sur une ou deux journée: nous abordons l’autodéfense verbale, physique, mentale et émotionnelle en axant sur la thématique cible et les discriminations/agressions vécues par le public concerné.

• Thématiques spécifiques:

– Milieu festif
– Espace public
– Espace privé

- Défense verbale uniquement

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Stage milieu professionnel sur des formats d'une journée. Formation en interne dans les collectivités, entreprise, communauté d'agglomération, région. Stage de défense verbale, gestion émotionnelle et défense physique possible. 

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Stage enfant/ados

Contenu spécifique adapté aux diverses tranches d'âge. Stage d'une journée. 

-Enfant : 8/10 ans - 10/12 ans

-Ados: 12/14 ans - 14/16 ans

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  Atelier à la demi journée 

-Sur demande avec un focus particulier des ateliers de 3h sont possibles en présentiel ou en visio.

(le temps de route pour la formatrice aller retour doit être inférieur au temps d'animation pour ce format court)

Toute demande de stages avec un thématique particulière peut être étudiée.